ආශාව, විධිමත්භාවය සහ වැඩ සැලසුම් කිරීම යනු කුමක්ද?

ආශාව යනු කුමක්ද? උපකරණය සමඟ ක්‍රමානුකූලව වැඩ කරන්නේ කෙසේද, ඔබේ වැඩ සහ සංවර්ධනය සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද? මෙම වැදගත් ප්‍රශ්න බොහෝ විට අසන්නේ රැකියාව කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වන තරුණ බෙර වාදන ශිල්පීන් විසිනි. නමුත් ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය බව සහතික කර ගන්නේ කෙසේද සහ ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද, එවිට අපට මැනිය හැකි බලපෑම් දැකිය හැකිද? ඔබ ව්යායාමයට ආදරය කළ යුතුය!

ආශාව, විනෝදාංශය

අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආශාවක් ඇත. එය ක්රීඩා, කඳු නැගීම, ඡායාරූපකරණය හෝ මුද්දර එකතු කිරීම විය හැකිය. විනෝදාංශයක් යනු අප අපගේ විවේක කාලය තුළ කරන ක්‍රියාකාරකමක් වන අතර ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ එය කිරීමෙන් සතුටක් ලැබීමයි. එය අපට ස්වයං තෘප්තියක්, ස්වයං අවබෝධයක්, අභ්‍යන්තර අභිප්‍රේරණයක් සහ ක්‍රියා කිරීමට ඇති කැමැත්ත පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.

බෙර වාදනය වසර ගණනාවක් පුරා මහත් ආශාවක් විය හැකිය. සංගීත කණ්ඩායමක් සමඟ වැඩ කිරීම සහ සංගීතය නිර්මාණය කිරීම, අස්පෘශ්‍ය හා අපගේ හැඟීම් ක්ෂේත්‍රයේ පවතින දෙයක්, පෙරහුරු කාමරයේ ඔබේ කාලය සඳහා විශාල ත්‍යාගයකි. වේගය, සංකීර්ණ සංක්‍රාන්ති හෝ එක් රිද්මයක් සහිත මෙට්‍රොනොමයක් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමට වැය කරන ලද උත්සාහය සහ උත්සාහය ප්‍රතිඵලදායක වන අතර අවසාන තෘප්තිය ලබා දෙන අතර එමඟින් දිගටම වැඩ කිරීමට ඇති කැමැත්ත. එබැවින් ක්‍රමානුකූල පුහුණුව අපට කම්මැලි නොවන පරිදි, උපකරණය සමඟ ගත කරන කාලය විවිධාංගීකරණය කිරීම වටී, උදා: ඔබේ ප්‍රියතම ඇල්බමය මාරු කිරීමෙන් සහ පසුබිමේ වාදනය කරන බෙර වාදකයා අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම කිරීමෙන්. උපකල්පන ක්‍රමානුකූලව ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ විවිධ මට්ටම්වල ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට අපට ඉඩ සලසන නිශ්චිත වැඩ සැලැස්මක් ස්ථාපිත කිරීම හොඳ අදහසකි.

ක්රමවත් බව සහ වැඩ සැලැස්ම

අපි මෙම වචනය හරියටම සම්බන්ධ කරන්නේ කුමක් ද? එය රාජකාරිය, චර්යාව හෝ කම්මැලිකම විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ක්රමානුකූල ක්රියාවන් අපට කුඩා නමුත් නිරන්තර සාර්ථකත්වයන් ලබා දෙයි. අපි නිත්‍ය ප්‍රතිඵල දකින විට එක් එක් පුහුණු සැසිය සමඟම අපට විපාක දීමට එය අපට ඉඩ සලසයි. පුහුණු සැලැස්ම ඵලදායී වීමට නම්, එහි නිශ්චිත උපාය මාර්ගයක් අඩංගු විය යුතුය - උදා-උණුසුම, තාක්ෂණික අභ්‍යාස, කට්ටලය සමඟ සම්බන්ධීකරණ අභ්‍යාස, පෙළපොත සමඟ වැඩ කිරීම සහ අවසානයේ විපාකයක්, එනම් පිටුබලය සහිත ධාවන පථයක් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීම සහ අදහස් භාවිතා කිරීම. අපි කලින් පුහුණුවීම් කළ ක්‍රීඩාව අතරතුර. සූක්ෂ්ම ලෙස ක්‍රියාත්මක කරන ලද කාලසටහනක් මඟින් අපගේ කාර්යය දිගටම කරගෙන යාමට සහ වඩාත් දෘශ්‍යමාන ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි, මෙන්න එයට උදාහරණයක්:

උනුසුම් වීම (පුහුණු පෑඩ් හෝ උගුල් බෙරය): 

වැඩ කරන කාලය: දළ වශයෙන්. 1,5 - 2 පැය

• තනි පහරවල්, ඊනියා තනි පහර රෝල් (PLPL-PLPL) - වේගය: 60bpm - 120bpm, අපි සෑම විනාඩි 2 කට වරක් ඉර 10 කින් වේගය වැඩි කරමු. අපි අටවන ස්පන්දනයේ සෙල්ලම් කරන්නෙමු:

• එක අතකින් පහර දෙකක්, ඊනියා ද්විත්ව පහර රෝල් (PPLL-PPLL) - වේගය: 60bpm - 120bpm, අපි සෑම විනාඩි 2 කට වරක් ඉරි 10 කින් වේගය වැඩි කරමු. අෂ්ටක ස්පන්දනය:

• පැරඩිඩල් (PLPP LLPL) - වේගය 60bpm - 120bpm:

4-2, 6-3, 8-4 - දකුණු සහ වම් අතෙන් පහර සමාන කිරීමට අභ්යාස. 50bpm සිට 100bpm දක්වා වේගය.

• 4 - 2

• 8 - 4

කට්ටලය සමඟ සම්බන්ධීකරණ අභ්යාස:

ඉහළ අත් පා සහ පාද අතර ඇති වන ආඝාත සඳහා වන්දි ගෙවීමට ව්‍යායාම කරන්න:

• තනි අෂ්ටක:

• ද්විත්ව අෂ්ටක:

පෙළපොත සහ පසුබිම් ධාවන පථයක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම

ඊළඟ අදියර, මා කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පෙළපොත සමඟ වැඩ කිරීම විය හැකිය. සටහන් කියවීමේ හැකියාව ඵලදායී ලෙස වර්ධනය කර නිවැරදි අංකනය උගන්වයි. පුද්ගලිකව, මුල සිටම ක්‍රීඩාව ඉගෙන ගැනීමේදී බොහෝ උපකාර කළ හැකි සැලකිය යුතු අයිතම කිහිපයක් මගේ එකතුවේ ඇත. ඒවායින් එකක් වන්නේ බෙනී ග්‍රෙබ් විසින් "බෙර වාදනය කිරීමේ භාෂාව" නම් වූ වීඩියෝ ද්‍රව්‍ය සහිත පෙළපොතකි. ජර්මනියේ ඩ්‍රම්ස් වාදක බෙනී ග්‍රෙබ් හෝඩියේ අකුරු ආධාරයෙන් සිතීමේ, අභ්‍යාස කිරීමේ සහ රිද්ම ගොඩනැගීමේ නව ක්‍රමයක් හඳුන්වා දෙයි. වලවල් සෑදීම, ප්‍රාථමික භාෂාව, ස්වාධීනත්වය සඳහා අභ්‍යාස, ඒකල තැනීම සහ මෙට්‍රොනෝමයක් සමඟ වැඩ කිරීම වැනි මාතෘකා පිළිබඳ විශිෂ්ට තොරතුරු.

බොහෝ විට පිටුපස ධාවන පථයක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ව්‍යායාමයේ වඩාත්ම ප්‍රියජනක කොටසයි. සංගීතය සමඟ වාදනය කිරීම (සහ වඩාත් සුදුසු පිටුබලය තුළ ඩ්‍රම්ස් ට්‍රැක් නොමැතිව - ඊනියා එකට සෙල්ලම් කරන්න) ප්‍රායෝගිකව කලින් සකසන ලද කැබැල්ලකට මුහුණ දීමට අපට අවස්ථාව ලබා දෙයි, එය පෙර පටවන ලද ආකෘතියක් ඇත. සමහර අත්තිවාරම් වලට තනි ඉඩක් ඇත, එබැවින් ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය පුහුණු කිරීමට සහ ඒකල ගොඩනැගීමට මෙය හොඳ කාලයකි. එවැනි යටි පෙළ බොහෝ විට පෙළපොත්වලට එකතු කරන ද්රව්ය වේ. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:

- ඩේව් වෙකල් - „Ultimate Play Along වෙළුම. 1, වෙළුම. 2"

- ජෝන් රිලී - "බොබ් බෙර වාදනයෙන් ඔබ්බට", "බොබ් බෙර වාදනය කිරීමේ කලාව"

- Tommy Igoe - "Groove Essentials 1-4"

- ඩෙනිස් කුටි - "සාක්කුවේ"

- ඩේවිඩ් ගරිබල්ඩි - "ද ෆන්කි බීට්"

- Vinnie Colaiuta - "උසස් විලාසය"

සමාකලනය

එවැනි සරල ව්‍යායාම සැලැස්මක් අපට රැකියාවේ දිගටම කරගෙන යාමට සහ දැනුවත්ව අපගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේම මනාව තෝරාගත් පුහුණු සැලැස්මක් ඇති සේම, බෙර වාදකයින් වන අපද අපගේ වැඩ කාලසටහන පුළුල් කිරීම සහ නිරන්තරයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බව මම විශ්වාස කරමි.