කැඩුණු කටහඬක් නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද

අවාසනාවකට මෙන්, සෑම ගායන ශිල්පියෙකුම ඉක්මනින් හෝ පසුව කටහඬ අහිමි වීම අත්විඳිති. බොහෝ විට, බිඳුණු කටහඬකට හේතුව දැඩි වාචික පුහුණුවක් නොව, විශේෂයෙන් දැඩි කෝපයෙන් හෝ ආශාවකින් කෑගැසීමයි. බිඳුණු කටහඬක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී මෙන් අතුරුදහන් නොවේ, නමුත් හදිසියේම කෑගැසීමෙන් පසු හෝ ඒ අතරතුර පවා. එය වහාම ගොරෝසු වන අතර පසුව සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ. ගායන ශිල්පියාට කතා කළ හැක්කේ වේදනාවෙන් සිටින විට මුමුණමින් පමණි. ඔබේ කටහඬ නැති වූ වහාම ඔබ ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග මෙන්න.

කටහඬ කම්පනයේ භයානක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම්, ඔබට ගොරෝසු බවක් සහ හදිසි ගොරෝසු බවක් දැනුණු වහාම එය ගැනීමයි.

1. පළමු මිනිත්තු වලදී, ඔබට පැහැදිලි කළ හැක්කේ අභිනයන් සමඟ පමණි, මන්ද, බන්ධන වලට සිදුවන හානිය අනුව, ලේ ගැලීම සිදුවිය හැකිය. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ පළමු පැය දෙක තුළ කට වසාගෙන කතා නොකර සිටිය යුතුය. විශේෂයෙන් කතා කිරීමට රිදෙනවා නම් හෝ ඔබේ කටහඬ දුර්වල වී ගොරෝසු වී ඇත්නම්.
2. මෙය මුලදී අප්රසන්න සංවේදනය මෘදු වන අතර ස්වරාලයෙහි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ගිම්හානයේදී පවා බෙල්ල සෑම විටම උණුසුම්ව තබා ගත යුතුය. ඔබේ කටහඬ නැති වුවහොත්, ඔබ මෘදු ස්කාෆ් හෝ ස්වභාවික රෙදිවලින් උගුරේ ප්රදේශය ඔතා ගත යුතුය.
3. ඔබේ නගරයේ phoniatrist නොමැති නම්, සාමාන්ය otolaryngologist ද සහාය ලබා දිය හැකිය. විශේෂ කැඩපතක් භාවිතා කරමින්, ඔහු ඔබේ අස්ථි කොටස් පරීක්ෂා කර, තුවාලයේ ප්‍රදේශය සහ තුවාලයේ ස්වභාවය අනුව, යම් අවස්ථාවක කළ යුතු දේ ඔබට කියනු ඇත. අස්ථි වලට සිදුවන හානිය සුළු විය හැකි අතර ඒවා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ. නමුත් සමහර අවස්ථාවල දී, ඔබේ කටහඬ සදහටම නැති විය හැක, ඒ නිසා ඉක්මනින් වෛද්යවරයා ඔබ සඳහා ප්රතිකාර නිර්දේශ, ඉක්මනින් ඔබේ කටහඬ යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇති අතර තුවාලය ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාක ඇති බව අඩු වේ. නමුත් මෙය කළ නොහැකි නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ මානසික ගායනය පවා නැවැත්විය යුතුය, එය බන්ධනීයන්ට බාධා කරන අතර තුවාලයේ ප්රතිවිපාකවලට ප්රතිකාර කිරීම ප්රමාද කළ හැකිය.
4. කිරි සමග තේ, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මී පැණි සමඟ ශාකසාර කසාය ආතතිය සමනය කිරීමට සහ තුවාලයේ බලපෑම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් විශේෂඥයෙකු හා ඔහුගේ වෘත්තීය පරීක්ෂණය මගින් ප්රතිකාර කිරීම කිසිවක් ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය. එමනිසා, ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතුය: සුදුසුකම් ලත් උපකාරයකින් තොරව, ඔබේ හඬ ප්රතිෂ්ඨාපනය නොකළ හැකිය.

ඔබ ගායනා කණ්ඩායමක හෝ සංගීත කණ්ඩායමක ගායනා කරන්නේ නම්, මයික්‍රෆෝනය පැත්තකට ගෙන ගොස් ප්‍රේක්ෂකයින් දෙස බලා සිනාසෙන්න. ගුවන්විදුලි ක්‍රියාකරුවන් හෝ ශබ්ද විශේෂඥයින් මෙම අභිනය තේරුම් ගන්නා අතර හඬපටය සමඟ පහත අංක වාදනය කළ හැක. විශාල වේදිකාවේ බොහෝ රංගන ශිල්පීන් ඔවුන්ගේ හඬ පටිගත කිරීමකට ගායනා කරන්නේ එබැවිනි, එවිට තෙහෙට්ටුව, ගොරෝසු බව හෝ බිඳුණු කටහඬ මුදල් ගෙවූ රංගනය අවලංගු කිරීමට බල නොකරනු ඇත.

එමනිසා, ඔබ ඔබේ හඬ පටිගත නොකර ගායනා කළත්, ප්‍රසංගයක් අතරතුර ඔබේ කටහඬ කැඩී යාම වැනි ආන්තික අවස්ථාවක, ඔබට ප්‍රසංගය කරගෙන ගොස් සරලව ගමන් කළ හැකි වන පරිදි පටිගත කිරීම් කල්තියා ශබ්ද විශේෂඥයාට ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය. වේදිකාවේ, ගායනා කිරීමට මවාපාමින්.

සමහර විට ප්‍රසංග සංවිධායකයින් රංගනයන් අවලංගු කර වෙනත් කලාකරුවන්ට වේදිකාවට නැගීමට ඉඩ දිය හැකිය. ඔපෙරා හවුස් වලදී, ද්විත්ව කොටස් ඉගෙනීම සිරිතකි, එවිට ඔබට ඊළඟ රංගනයේදී ඔබේ කටහඬ නැති වුවහොත්, වේදිකාවට යටි අධ්‍යයනයක් නිකුත් කළ හැකිය. නමුත් එවැනි අවස්ථාවක් පවතින්නේ වෘත්තීය ඔපෙරා කණ්ඩායම්වල පමණක් වන අතර සාමාන්‍ය රංගන ශිල්පීන්ට නළුවා සඳහා පූර්ණ ආදේශකයක් මත ගණන් ගත නොහැක. ඔපෙරා වලදී, අඩු අධ්‍යාපනයක් ලබන අයෙකුට නොදැනුවත්වම වේදිකාවට රිංගා ඔබට පසුව දිගටම වැඩ කළ හැක.

ගායක කණ්ඩායමක හෝ සංගීත කණ්ඩායමක ඔබේ කටහඬ නැති වුවහොත්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ මුඛය විවෘත කර ඔබටම වචන පැවසීමයි. මෙය ඔබට අපහසුතාවයෙන් වැළකී සිටීමට සහ තිරය වැසෙන තුරු ගෞරවාන්විතව සිටීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් එය මුදා හරින විට, ඔබට කණ්ඩායම අතහැර ගෙදර යා හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ගායනා කණ්ඩායමට ඔබ කණ්ඩායම තුළ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි උපස්ථ ඒකල වාදකයින් සිටී, නැතහොත් සංවිධායකයින් තනි අංක ඉවත් කරනු ඇත.

පළමුවෙන්ම, ඔබ හැකි තරම් නිශ්ශබ්දව සිටිය යුතු අතර වෛද්යවරයා ඔබට නිර්දේශ කරන ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. සුවය ලැබීමේදී සරල සංවාද පවා කෙටි වචන වලින් සකස් කරන ලද අභිනයන් හෝ පිළිතුරු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට සිදුවේ. කැඩුණු කටහඬකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වන්නේ මත්ද්‍රව්‍ය ෆාලිමින්ට් ය. එහි සූත්රය ඔබට ඉක්මනින් වාචික ලණුවල ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට සහ නැවත වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් කැඩුණු කටහඬ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික නිර්දේශ ලබා දිය හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි. එමනිසා, ඔබ මුලින්ම ඔහු උපදෙස් දෙන දේ කළ යුතුය.

ප්රතිකාර අතරතුර, තුවාලයේ මට්ටම අනුව, වාචික පන්ති අවලංගු වේ. බොහෝ විට මෙම කාලය සති 2 කි. ප්‍රතිකාර කාලය තුළ, ඔබ හැකිතාක් නිශ්ශබ්දව සිටිය යුතුය, ඔබටම ගායනා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මේ අවස්ථාවේදී තුවාල වූ අස්ථි කොටස් කම්පනය වීමට හා එකිනෙකාට අතුල්ලන්නට පටන් ගනී. මෙය ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය ප්‍රමාද විය හැක.

ස්වර තන්ත්‍රවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සහායක පිළියමක් මී පැණි සමඟ කිරි වේ. පෙන නොමැතිව ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් කිරි ගැනීම වඩා හොඳය, කාමර උෂ්ණත්වයට එය රත් කරන්න, එයට දියර මී පැණි මේස හැන්දක් එක් කරන්න, කලවම් කර විශාල තොල්වල සෙමින් පානය කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම පිළියම දින කිහිපයකින් ඔබේ කටහඬ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. තුවාලය සුළු නම් බිඳුණු හඬක් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තවත් ක්රමයක් මෙන්න. ඔබ අසමෝදගම් බීජ ගෙන, තේ මෙන් පෙරා, කිරි සමග විශාල උගුරක් පානය කළ යුතුය. කහට උණුසුම් නොවිය යුතුය, නමුත් එය පානය කිරීමට පහසු වන පරිදි ඉතා උණුසුම් විය යුතුය. අසමෝදගම් බීජ වල අද්විතීය ගුණාංග ඇති අතර, ඒවා හිපොක්‍රටීස්ගේ කාලයේ නැවත හඬ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා කරන ලදී.

නමුත් ඔබ ඔබේ කටහඬ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කර ඇතත්, සිදු වූ දෙයට හේතුව විශ්ලේෂණය කර තත්වය නැවත නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. තුවාලයෙන් මාසයක් ඇතුළත කටහඬ සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත්වන බැවින්, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ දැඩි ව්යායාම ආරම්භ නොකළ යුතුය.

සරල පියවර කිහිපයක් ඔබට අනාගතයේදී හඬ තුවාල වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ කටහඬ නැති කර නොගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නීති කිහිපයක් මෙන්න.

1. බොහෝ විට, ගායන ශිල්පීන්ට ඔවුන්ගේ කටහඬ අහිමි වන්නේ සංකීර්ණ කෘති ගායනා කිරීමේදී නොව, එදිනෙදා ගැටුම්වලදී, විශේෂයෙන් ඔවුන් ගායනා කිරීමෙන් පසුව සිදු වුවහොත්. එබැවින් වෘත්තීය ගායක ගායිකාවන් උස් හඬින් වැළකී තමන් නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
2. සමහර ගුරුවරුන්, ශිෂ්‍යයාගේ කටහඬ ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරමින්, ශබ්දය බල කිරීමට අභ්‍යාස භාවිතා කරයි. පන්තියෙන් පසු ඔබට ගායනා කිරීමට අපහසු සහ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබ ඔබේ ගුරුවරයා හෝ ඔබ තෝරාගත් සංගීත දිශාව පවා වෙනස් කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ඉවසිලිවන්ත ගුරුවරයෙකු සමඟ අධ්‍යයනය කිරීමේදී, වගකිවයුතු කාර්ය සාධනයක් අතරතුර ඔබේ කටහඬ නැති කර නොගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හරියටම දැන ගනු ඇත, ඔහු ශබ්දයේ මෘදු ප්‍රහාරයක් භාවිතා කරන අතර නිහඬ සූක්ෂ්ම ලෙස ගායනා කිරීමට ඔබට උගන්වයි. ශ්වසන ආධාරකයක් නොමැතිව ලණුවලින් සාදන ලද ඝෝෂාකාරී, බලහත්කාර ශබ්දයක් ගායනා කිරීමට හානිකර වන අතර එය ඉක්මනින් හඬ නඟා ඉරා දැමීමට පමණක් නොව අනතුරුදායක තුවාල වලටද හේතු විය හැක.
3. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු වාචික තුවාල ඇති කරයි, විශේෂයෙන් සීතල තුළ ගායනා කිරීම මධ්‍යසාර පාන පානය කිරීම හෝ අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීම සමඟ වේ. ගායනා කිරීමට පෙර අයිස් සිසිල් බීම පානය කිරීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි.

https://www.youtube.com/watch?v=T0pjUL3R4vg