ගිටාරයෙන් කැලඹීම් සහ වේදනාව

ගැටලුව නවක ගිටාර් වාදකයින් හොල්මන් කරයි. පළපුරුදු ක්‍රීඩකයින් සහතික කරයි: පළමු පාඩම් වලදී, ඇඟිලි තුඩු රිදෙන අතර, එය පුහුණු වීමට අපහසු වේ. වේදනාව සතියේ දින කිහිපයක් දිගටම පවතී. ඔබ පන්තිවලට බාධා නොකරන්නේ නම්, එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ඇති වන කෝලස් අදෘශ්‍යමාන වේ, ඔබට පැය ගණනක් සෙල්ලම් කිරීමට උපකාරී වේ.

දිගු විවේකයකින් පසු, කැල්සස් අතුරුදහන් වේ, නමුත් පන්ති නැවත ආරම්භ වන විට, ඒවා නැවත දිස් වේ.

ගිටාර් වාදනය කිරීමේදී වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?

පන්ති සංඛ්යාතය

නිතර නිතර පුහුණුවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් කුඩා කොටස් වලින් - විනාඩි 10-20. ඔබ සතියකට කිහිප වතාවක් ක්‍රීඩා කළ යුතු අතර, පන්ති මඟ නොහැරිය යුතු අතර පැය 7 ක් සඳහා දින 5 ක් ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නූල් මිනුම

ප්රශස්ත කැලිබර් ආලෝකය 9-45 හෝ 10-47 වේ. ආරම්භකයකුට නූල් ඝන නොවන සහ "බර" නොවන උපකරණයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වේ - ඒවා රළු, පෑඩ් මත විශාල ප්රදේශයක් අතුල්ලමින්. සම්භාව්‍ය උපකරණයක් සඳහා ආලෝකය ලෙස සලකුණු කර ඇති නූල් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ, "නවය" - a සඳහා බටහිර or භීතිය , සහ "අට" - විදුලි ගිටාරයක් සඳහා.

නූල් වර්ග

ආරම්භකයින් සඳහා, වානේ නූල් සහ ධ්වනි ගිටාරයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - එවැනි කොන්දේසි වල එකතුවකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ආරම්භකයකු ඉක්මනින් උපකරණයට හුරු වේ. කෝලස් වල පෙනුම රඳා පවතින්නේ කඩිසරකම, සංගීත ian යාගේ වාදන විලාසය සහ උපකරණය සඳහා ගත කරන කාලය මත ය.

නූල් උස ගැලපීම

හි උස නැංගුරම සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු ඇඟිලි "දැවෙන" නොවන පරිදි සකස් කළ යුතුය. ප්‍රශස්ත උස නිසා නූල් ගැටගැසීමට පහසු වේ. ඊට අමතරව, නූල් තද කිරීමේදී ඔබ ජ්වලිත විය යුතු නැත: ඔබේ ඇඟිලි අධික ලෙස පීඩනය නොකිරීමට නිවැරදි කලම්ප මට්ටම සොයා ගත යුතුය.

ගිටාර් වාදනය කිරීමේදී ඔබේ ඇඟිලි ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

වේදනාව අපහසුතාවයට පත් වුවහොත්, විකල්ප ක්රම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මිනිත්තු භාගයක් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තුළ ඔබේ ඇඟිලි පොඟවා ගැනීමෙන් ගිටාර් වාදනය කිරීමේදී ඇඟිලිවල වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. පෑඩ් අයිස් සමඟ සිසිල් කරනු ලැබේ, ඖෂධ සමඟ නිර්වින්දනය සඳහා විශේෂඥයින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

නොකළ යුතු දේ

ප්රධාන දෙය වන්නේ මධ්යස්ථව ව්යායාම කිරීමයි. වේදනාව ක්රීඩාවට බාධා කරන්නේ නම්, ඔබ පැය කිහිපයක් සඳහා උපකරණය පසෙකට දැමිය යුතුය, පසුව නැවත ආපසු යන්න. ට එරෙහිව නූල් තදින් තද කිරීම අවශ්ය නොවේ කරදරයක් - මෙය ආරම්භකයින්ගේ ප්රධාන වැරැද්දයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අපේක්ෂිත එබීම සඳහා අවශ්‍ය උපාධිය කරදරයක් සංවර්ධනය වනු ඇත .

වේදනාව දිගටම පවතී නම්, නොතකා සෙල්ලම් නොකරන්න, ඔබේ දෑත් විවේකයක් ලබා දීම වඩා හොඳය.

ගිටාරයෙන් කෝලස් පෙනුම සමඟ, එය තහනම් කර ඇත:

• ආරක්ෂිත තට්ටුවක් ලෙස superglue භාවිතා කරන්න;
• සම තාපයෙන් තැම්බූ විට සෙල්ලම් කරන්න;
• අනවශ්ය ලෙස ඇඟිලි තෙත් කරන්න;
• ඇඟිලි සඳහා කැප් භාවිතා කරන්න;
• ප්ලාස්ටර්, විදුලි ටේප්;
• කෝලස් ඉරා දමන්න, දෂ්ට කරන්න හෝ කපන්න.

දැඩි සම අනාගතයේ දී ක්රීඩාව සඳහා උපකාර වනු ඇත.

බඩ ඉරිඟු පෙනුමේ අදියර

පළමු සතිය තුළ ක්රීඩාවෙන් පසු ඇඟිලිවල වේදනාව ඇති වේ. විවේකය සමඟ නිවැරදිව විකල්ප ව්යායාම කිරීම වැදගත් වේ. දෙවන සතියේදී, වේදනාව තවදුරටත් දැවෙන හා ස්පන්දනය නොවේ, එය අඩු වේ .

යන්න අධ්‍යයනය සඳහා මෙම කාලය වෙන් කර ඇත යතුරු පුවරුව ඝන නූල් මත. මාසයකට පසු, බඩ ඉරිඟු තමන් විසින්ම ඉවත් කරනු ලබන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්තරය ඔබට පැය ගණනක් සෙල්ලම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

නිති අසන පැණ

සාරාංශ ගත

ගිටාර් කෝලස් ආරම්භකයින් අතර සුලභ සිදුවීමකි. මාසයක් ඇතුළත ඔවුන් තනිවම අතුරුදහන් වේ. ඔබේ ඇඟිලි රිදවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම විනාඩි 20 ක් සෙල්ලම් කළ යුතුය. ඔබ ද ඔබන්න ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය නිදහස් ප්රශස්ත බලයක් සහිතව.